10 ml d’e-liquide : combien de cigarettes vraiment ?

10 ml d’e-liquide : combien de cigarettes cela représente vraiment ?

Lorsqu’on débute dans la vape, une question revient presque systématiquement : « 10 ml d’e-liquide, ça correspond à combien de cigarettes ? »

Sur Internet, les réponses varient énormément. Certains parlent de 20 cigarettes, d’autres de 200, ce qui peut vite devenir déroutant pour un fumeur qui souhaite simplement comprendre ce qu’il consomme.

👉 La vérité, c’est qu’il n’existe pas de réponse unique, mais des ordres de grandeur réalistes, à condition de comprendre comment fonctionne réellement la vape.

Pourquoi il n’existe pas d’équivalence exacte entre e-liquide et cigarette

Comparer la cigarette électronique au tabac n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Contrairement à la cigarette traditionnelle, la vape dépend de nombreux paramètres :

le taux de nicotine
le type de matériel
la puissance utilisée
la façon d’inhaler
le rythme de consommation

Deux personnes peuvent vapoter 10 ml d’e-liquide et obtenir une sensation totalement différente.

C’est pour cette raison que les chiffres trouvés en ligne peuvent varier autant.

Les trois façons de comparer 10 ml d’e-liquide à la cigarette

1️⃣ Le calcul théorique de la nicotine (à prendre avec recul)

Un flacon de 10 ml dosé à 20 mg/ml contient 200 mg de nicotine. Une cigarette classique apporte environ 1 mg de nicotine absorbée.

Sur le papier, cela donnerait donc : 10 ml = 200 cigarettes

⚠️ Mais ce raisonnement est trompeur, car en vape :

toute la nicotine n’est pas absorbée
une grande partie est expirée
l’absorption est plus lente que dans la cigarette

👉 Ce chiffre est mathématiquement vrai, mais peu représentatif de la réalité.

2️⃣ Le nombre de bouffées (pédagogique mais imparfait)

Une cigarette classique représente environ 10 à 15 bouffées. Un flacon de 10 ml peut produire plusieurs milliers de bouffées, selon le matériel utilisé.

Cette approche est intéressante pour visualiser la consommation, mais elle a ses limites :

une bouffée de vape n’a pas le même volume qu’une bouffée de cigarette
le tirage peut être serré (MTL) ou aérien (DL)
la durée des bouffées varie énormément

👉 Le nombre de bouffées ne reflète pas forcément l’effet nicotinique ressenti.

3️⃣ L’absorption réelle de nicotine (la plus fiable)

La méthode la plus pertinente consiste à comparer l’effet ressenti, c’est-à-dire :

la capacité de la vape à remplacer l’envie de fumer
le soulagement du manque
la satisfaction sur la durée

C’est cette approche qui correspond le mieux à l’expérience réelle des vapoteurs.

Alors, concrètement : 10 ml d’e-liquide, ça équivaut à combien de cigarettes ?

✅ La réponse la plus honnête et la plus réaliste

Dans la majorité des usages courants, avec un e-liquide nicotiné dosé entre 6 et 12 mg/ml, 10 ml d’e-liquide correspondent en moyenne à l’équivalent de 30 à 60 cigarettes, en termes d’effet nicotinique ressenti.

Cette fourchette couvre la grande majorité des usages réels, notamment chez les débutants et les ex-fumeurs.

Pourquoi cette équivalence peut varier fortement

🔹 Le taux de nicotine

Plus le taux est élevé, moins on consomme de liquide
Un taux trop faible entraîne souvent une surconsommation

🔹 Le type de vape

MTL (tirage serré) : proche de la cigarette, consommation modérée
DL (tirage aérien) : grosse vapeur, liquide consommé plus rapidement

🔹 La puissance du matériel

Une e-cigarette peu puissante consomme moins
Un matériel sub-ohm consomme davantage de e-liquide

🔹 Le profil du vapoteur

Ancien gros fumeur = besoin nicotinique plus élevé
Rythme, stress, habitudes… tout joue un rôle

Tableau récapitulatif (ordre de grandeur)

(estimation moyenne avec un e-liquide nicotiné dosé autour des 6 à 12 mg/ml)

Type de vape	Équivalence estimée
Vape MTL (tirage serré)	40 à 60 cigarettes
Vape DL (tirage aérien)	20 à 30 cigarettes
Sel de nicotine	60 à 80 cigarettes

Ce qu’il faut retenir quand on débute

✔️ Il n’est pas nécessaire de calculer au milligramme près
✔️ Le bon dosage est celui qui évite l’envie de fumer
✔️ Une légère surconsommation au début est normale
✔️ L’objectif n’est pas de vapoter moins, mais de ne plus fumer

Conclusion : une question légitime, mais une réponse nuancée

10 ml d’e-liquide ne correspondent pas à un nombre précis de cigarettes. Ils représentent surtout une capacité à remplacer le besoin nicotinique de plusieurs dizaines de cigarettes, selon la façon de vapoter.

👉 Si tu débutes, l’essentiel n’est pas le chiffre exact, mais de trouver :

le bon matériel
le bon tirage
le bon taux de nicotine

C’est cette combinaison qui fait toute la différence.

Publié dans: Conseils et aide