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Je continue de fumer quelques cigarettes par jour, comment arrêter complètement ?
1. Ajustez votre apport en nicotine
Si vous ressentez encore le besoin de fumer, c’est peut-être que votre dosage de nicotine est trop faible.
➡️ Augmentez légèrement le taux dans vos e-liquides
➡️ Ou, si vous êtes déjà au maximum (ex : 20 mg en sel de nicotine), vous pouvez associer un patch nicotinique pour couvrir le manque de fond.
2. Vapotez avant le besoin de fumer
Anticipez ! Prenez quelques bouffées avant les moments critiques (pause café, après le repas, etc.).
Cela permet de casser les automatismes liés à la cigarette, et souvent de repousser l’envie sans même s’en rendre compte.
3. Soyez indulgent avec vous-même
Fumer 2 cigarettes au lieu d’un paquet, c’est déjà un immense progrès.
Le plus important est d’avancer à votre rythme, sans culpabilité. Chaque journée sans cigarette est une victoire.
FAQ de la même catégorie
Wattage (W) : Le watt représente la puissance délivrée par la cigarette électronique à la résistance.
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Plus le wattage est élevé, plus la vape est chaude, la vapeur dense, mais la consommation d’e-liquide et d’énergie augmente aussi.
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La puissance idéale dépend de la résistance utilisée. Elle est souvent indiquée sur la résistance (ex : 15–30W).
mAh (milliampère-heure) : C’est la capacité de la batterie.
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Plus le chiffre est élevé, plus l’autonomie est grande.
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Exemple : une batterie de 1500 mAh tiendra généralement moins longtemps qu’une de 3000 mAh, à puissance égale.
➡️ En résumé :
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Watt = puissance de chauffe
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mAh = autonomie de la batterie
La "meilleure" cigarette électronique dépend de vos besoins personnels :
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Êtes-vous débutant ou expérimenté ?
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Préférez-vous un tirage serré (MTL) ou aérien (DL) ?
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Cherchez-vous un modèle compact, puissant ou autonome ?
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Avez-vous un budget précis ?
➡️ Sur notre site, nous vous proposons une sélection de modèles classés par profils, par prix et par type de tirage pour vous guider.
➡️ Explorez nos catégories, comparez les fiches produits, et n’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’un conseil personnalisé.
Inhalation indirecte (MTL – Mouth To Lung)
La vapeur est retenue dans la bouche, puis aspirée dans les poumons.
➡️ Sensation proche de la cigarette classique.
✅ Idéal pour les débutants, le sevrage tabagique, et une vape plus discrète.
✔️ Utilise des résistances élevées (≥ 1.0 ohm) et un tirage serré.
Inhalation directe (DL – Direct Lung)
La vapeur est inhalée directement dans les poumons, comme sur une chicha.
➡️ Sensation plus aérienne avec plus de vapeur.
✅ Recommandé pour les utilisateurs expérimentés ou amateurs de gros nuages.
✔️ Nécessite un matériel adapté : tirage ouvert, puissance élevée, résistance sub-ohm (< 1.0 ohm).
➡️ En résumé :
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MTL = tirage serré, discret, type cigarette
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DL = tirage aérien, vapeur dense, type chicha
✔️ Moins nocive pour la santé :
Elle ne contient pas de combustion, donc beaucoup moins de substances toxiques qu’une cigarette traditionnelle (pas de goudron ni de monoxyde de carbone).
✔️ Aucune odeur persistante :
Fini l’odeur de tabac froid sur les vêtements, les cheveux ou dans la voiture.
✔️ Meilleure hygiène bucco-dentaire :
Elle ne jaunit pas les dents et contribue à une haleine plus fraîche.
✔️ Goût retrouvé :
En arrêtant la cigarette, les papilles gustatives se régénèrent, ce qui permet de mieux apprécier les aliments.
✔️ Économies à long terme :
Vapoter coûte moins cher que fumer, surtout avec du matériel réutilisable ou du DIY.
➡️ En résumé : la e-cigarette est une alternative plus saine, plus économique, et plus agréable au quotidien que la cigarette classique.